- Ver atardeceres
- Que seria la vida sin la risa? NADA
- Ver novelas es interesante.
- Amo mi PANAMÁ...
- Bailar!
- COMERRR..
- LA MUSICA LLENA EL ALMA...
- Estar con las personas que me hacen FELIZZZ!!!
- La naturaleza es vida
- Amo las flores
miércoles, 22 de febrero de 2017
Que si!
No puedo dormir
Existen algunos métodos que nos ayudan a conciliar el sueño😊, como:
- Escucha música relajante. 🎶🎧
- Leer📖
- Ducharnos (ayudará a sentirnos frescos y limpios)
- Usa ropa con la que te sientas cómoda a la hora de dormir.
- Toma algunos te que te ayuden a relajar, por ejemplo de manzanilla.☕
- No comas🚫 cosas pesadas durante la noche.
- Piensa en cosas bonita😄(evitará la tensión)
- Escribir✏ ayuda a relajar, en vez de usar el celular puedes escribir.
UN DATO: cuando se duerme menos de siete o nueve horas, se altera la generación de hormonas que intervienen en el adelgazamiento:
- Grelina, se incrementan sus niveles. Su función es estimular el apetito.
- Leptina, disminuye su producción. Esta sustancia envía la señal de saciedad al cerebro.
Información extraída de artículo de revista Arrocha.
BESOS, HELEN 💋
viernes, 17 de febrero de 2017
De regreso a la escuela
Esa sensación y emoción que tienes al iniciar un nuevo año de clases, de volver a ver a tus amigos, de contar tus aventuras durante las vacaciones; esas y muchas más las pude vivir yo. Recuerdo que me encantaba ir de compras por mis útiles escolares y arreglar todo para iniciar; iniciaba con todos los ánimos del mundo pero debo confesarles que ya a mitad de año (aproximadamente) me entraba la flojera de tener que ir todos los días a la escuela, creo que no hay nadie que no se escape de pasar por momentos como esos pero no está bien abusar y es algo que debemos ir corrigiendo poco a poco.💪😄
#1 ORGANÍZATE
Algo que he aprendido con el pasar del tiempo, es el deber de llevar una buena organización; esto nos ayuda a cumplir nuestras obligaciones y a tener todo en orden, a saber en que momento estaré ocupado y cuando no lo estaré.
Usa una agenda, libreta, horario; para que tengas donde anotar 📔 tus compromisos e ideas.
Las agendas y libretas kiut están muy originales y bonitas, sé que te gustaran; otra dato es el uso de post-it, estos son muy prácticos de usar.
#2 SE ORDENADO
Sin duda alguna que el orden va ligado a la organización, te aseguro que si llevas ese control te sentirás muy bien. No hay nada mas agradable que tener nuestro espacio y nuestra vida en orden.
#3 GRUPOS EN LAS ESCUELAS
Una de las cosas que mas me motivaba a ir a la escuela era el poder asistir a los distintos grupos a los que pertenecí, es algo que te ayuda a liberar el estrés y la presión de las actividades académicas. Participa en cosas como: Banda de la escuela, deportes, clubes (ciencia, teatro, ajedrez, lectura), etc.
#4 CLASES EXTRACURRICULARES
De veras que te ayudará a estar más motivado, por ejemplo yo tomaba clases de música. Practica el arte, deporte, juegos, en fin lo que quieras pero que te enseñe y sea de provecho; con ello liberaras tu gustos y emociones.
#5 REFLEXIONA Y VIVE
Toma unos minutos de tu tiempo y analiza como actúas, el como haces las cosas y cambia todo aquello que te atrasa, anotalas para que tengas en cuentas que debes mejorar y no se te olvide.
Lleva una vida sana; duerme, come, ejercitate y sobre todo vive cada día de tu vida.
La escuela es una de la etapas mas importante de tu vida y no la vuelves a vivir, trata de gozarla al máximo.
Aplica estos consejos y verás cuan placentero y llevadero se hace el camino; antes no lograba hacer mucho estas cosas pero ahora lo he aplicado a mi vida y les juro que es muchísimo mejor; no es fácil pera nada que no puedas lograr.
BESOS, HELEN 💋
#1 ORGANÍZATE
Algo que he aprendido con el pasar del tiempo, es el deber de llevar una buena organización; esto nos ayuda a cumplir nuestras obligaciones y a tener todo en orden, a saber en que momento estaré ocupado y cuando no lo estaré.
Usa una agenda, libreta, horario; para que tengas donde anotar 📔 tus compromisos e ideas.
Las agendas y libretas kiut están muy originales y bonitas, sé que te gustaran; otra dato es el uso de post-it, estos son muy prácticos de usar.
#2 SE ORDENADO
Sin duda alguna que el orden va ligado a la organización, te aseguro que si llevas ese control te sentirás muy bien. No hay nada mas agradable que tener nuestro espacio y nuestra vida en orden.
#3 GRUPOS EN LAS ESCUELAS
Una de las cosas que mas me motivaba a ir a la escuela era el poder asistir a los distintos grupos a los que pertenecí, es algo que te ayuda a liberar el estrés y la presión de las actividades académicas. Participa en cosas como: Banda de la escuela, deportes, clubes (ciencia, teatro, ajedrez, lectura), etc.
#4 CLASES EXTRACURRICULARES
De veras que te ayudará a estar más motivado, por ejemplo yo tomaba clases de música. Practica el arte, deporte, juegos, en fin lo que quieras pero que te enseñe y sea de provecho; con ello liberaras tu gustos y emociones.
#5 REFLEXIONA Y VIVE
Toma unos minutos de tu tiempo y analiza como actúas, el como haces las cosas y cambia todo aquello que te atrasa, anotalas para que tengas en cuentas que debes mejorar y no se te olvide.
Lleva una vida sana; duerme, come, ejercitate y sobre todo vive cada día de tu vida.
La escuela es una de la etapas mas importante de tu vida y no la vuelves a vivir, trata de gozarla al máximo.
Aplica estos consejos y verás cuan placentero y llevadero se hace el camino; antes no lograba hacer mucho estas cosas pero ahora lo he aplicado a mi vida y les juro que es muchísimo mejor; no es fácil pera nada que no puedas lograr.
BESOS, HELEN 💋
jueves, 2 de febrero de 2017
LLEGÓ FEBRERO: SE ACERCA SAN VALENTÍN!
Entramos al segundo mes del año 😱, donde ya hemos disfrutado de 365 días, 31. Cada vez nos vamos enfocando más en nuestras metas 💪, las cuales nos llenan de grandes expectativas con el fin de ir descubriendo con el pasar del tiempo.
Si bien conocemos este mes se caracteriza por enmarcar y conmerar una linda fecha, que es el 14 de febrero; e incluso no solo es ese día sino todo el mes: MES DEL AMOR Y LA AMISTAD.
Pero como todo hay quienes simplemente no le dan importancia al momento y lo toman como un día más; un día más que ha crecido en el mercado y que genera ganancias a los negocios. No veamos este tiempo como negocio, veámoslo como un momento para compartir y festejarlo con aquellos seres a quienes le hemos regalado nuestro amor y cariño.
San Valentín es otra fecha más del calendario que nos recuerda que debemos agradecer por aquellos que comparten con nosotros, que siempre nos dan su mano y nos ayudan a continuar; nos recuerda el significado de la palabra AMOR, AMISTAD, UNIÓN.
Debemos tener muy claro el que, no sólo es comprar y gastar por gastar, es hacerlo porque en verdad nos nace, que lo hacemos con toda la sinceridad del mundo; y que lo damos como recordatorio de lo mucho que valen para nosotros. ❤💑👫
No pienses como los demás, piensa como tú, piensa con el alma y corazón.
BESOS HELEN💋
Si bien conocemos este mes se caracteriza por enmarcar y conmerar una linda fecha, que es el 14 de febrero; e incluso no solo es ese día sino todo el mes: MES DEL AMOR Y LA AMISTAD.
San Valentín es otra fecha más del calendario que nos recuerda que debemos agradecer por aquellos que comparten con nosotros, que siempre nos dan su mano y nos ayudan a continuar; nos recuerda el significado de la palabra AMOR, AMISTAD, UNIÓN.
Debemos tener muy claro el que, no sólo es comprar y gastar por gastar, es hacerlo porque en verdad nos nace, que lo hacemos con toda la sinceridad del mundo; y que lo damos como recordatorio de lo mucho que valen para nosotros. ❤💑👫
No pienses como los demás, piensa como tú, piensa con el alma y corazón.
BESOS HELEN💋
sábado, 28 de enero de 2017
LAS TENDENCIAS QUE NO TE FALLARAN: LUCE RADIANTE
Gozamos de la mejor época del año en Panamá "EL VERANO"☀, y con ello el 2017 trae las nuevas tendencias que nos acompañaran y que podremos observar en las calles.
Por ser un país tropical tenemos la ventaja de utilizar muchos colores y forma en nuestra vestimenta. Es aquí donde podemos sacar todas esas prendas que tenemos en el closet archivadas y lucirlas, ANÍMATE!💪
Amamos los colores: nos transmiten vida y alegría: entre los favoritos para esta temporada, tenemos:
Un básico de básicos son las rayas que han venido tomando el mercado.
Van perfectos para ocasiones en donde nos sintamos cómodas y relajadas; no quedarían mal para una tarde con las amigas, ir de compras, en realidad como más les guste.
Muy seguro es que se verán muy bien...😊👸
Acá nos trasladamos a un ámbito mas formalito, esos momentos en donde te quieres ver mas arreglada; van perfectos para alguna reunión o cena. Tú lo acomodas a tu gusto. 😊
Un estilo que está de moda son las prendas medias transparentudas, este tipo de diseño me parece elegante y atrevido dan ese toque femenino.
Para mi son las prendas mas acertadas a la época por lo fresca y cómoda que son. 😍Quedan PERFECTAS para vernos veraniegas; estos outfits dan el toque fresco y bonito que se busca. Agrégale unos accesorios basicos como: gafas, sombreros, accesorios chiquitos y listo! 👍
Y si lo llevamos a lo más formal definitivamente que deslumbrarás.. Estoy enamorada 😍 de estas piezas se le agregan accesorios chicos en doradito o plateado...más nada que pedir.
Por último, los que nunca pasan de moda, los estampados de flores🌺🌿 y frutas🍒🍍 que salen a darlo todo este verano 217 a todas nos van a encantar.
Esta es la onda mas veraniega y de la que encontramos una gran variedad; los podemos armar de distintas formas y sobretodo como mas nos guste, de lo no formal a lo formalon. Solo es cuestión de usar tu imaginación.🍉
Mas que atrevernos es divertirnos armando nuestros atuendos.
Estas son algunas ideas bonitas que encontré y se las quise compartir, escogelas a tu gusto y estilo.
SAL Y LUCE RESPLANDECIENTE ESTE VERANO!!! ☀🍃👸
BESOS HELEN 💋
Por ser un país tropical tenemos la ventaja de utilizar muchos colores y forma en nuestra vestimenta. Es aquí donde podemos sacar todas esas prendas que tenemos en el closet archivadas y lucirlas, ANÍMATE!💪
Amamos los colores: nos transmiten vida y alegría: entre los favoritos para esta temporada, tenemos:
- Colores cálidos como el azafrán, salmón, mandarina, otros.
- Derivados del marrón: ocres, terracotas, amarillos, etc.
- El rosa cuarzo
- Tonos azules: azule snorkel, celeste serenity, aquamarine, otros.
Un básico de básicos son las rayas que han venido tomando el mercado.
Van perfectos para ocasiones en donde nos sintamos cómodas y relajadas; no quedarían mal para una tarde con las amigas, ir de compras, en realidad como más les guste.
Muy seguro es que se verán muy bien...😊👸
Acá nos trasladamos a un ámbito mas formalito, esos momentos en donde te quieres ver mas arreglada; van perfectos para alguna reunión o cena. Tú lo acomodas a tu gusto. 😊
Un estilo que está de moda son las prendas medias transparentudas, este tipo de diseño me parece elegante y atrevido dan ese toque femenino.
Y si lo llevamos a lo más formal definitivamente que deslumbrarás.. Estoy enamorada 😍 de estas piezas se le agregan accesorios chicos en doradito o plateado...más nada que pedir.
Por último, los que nunca pasan de moda, los estampados de flores🌺🌿 y frutas🍒🍍 que salen a darlo todo este verano 217 a todas nos van a encantar.
Mas que atrevernos es divertirnos armando nuestros atuendos.
Estas son algunas ideas bonitas que encontré y se las quise compartir, escogelas a tu gusto y estilo.
SAL Y LUCE RESPLANDECIENTE ESTE VERANO!!! ☀🍃👸
BESOS HELEN 💋
viernes, 20 de enero de 2017
El verano llegó!
Este es un tiempo en que muchos salimos a disfrutar de bellos atardeceres, andar en bicicleta, ir a la playa; en realidad un sin fin de actividades que podemos realizar en donde estemos o salgamos a disfrutar del rico VERANOO!!!.
Es cierto y muy importante conocer que nuestra constante exposición a los rayos solares nos hace daño; y es una época en la que mas lo frecuentaremos, por mucho que nos encante (y me incluyo porque es una de las temporadas mas fabulosas que hay) debemos cuidadosos y tomar ciertas medidas como:
Pasos sumamente sencillitos que siempre nos recuerdan y no está demás decirles.
Vivamos FELICES ❤☺y sobre todo disfrutemos de esta MGNIFICA temporada 🌴☀🌺.
BESOS HELEN
- Usar protector solar
- Hidratarnos (tomar mucha agua) 🍶
- Usar gorras o sombreros y gafas 👒
- Evitar tomar mucho sol (AUNQUE NOS GUSTE :) )
- Estar en lugares frescos 🍃
- Usar ropa adecuada al tiempo que evite que te ahogue o sofoque
Pasos sumamente sencillitos que siempre nos recuerdan y no está demás decirles.
Vivamos FELICES ❤☺y sobre todo disfrutemos de esta MGNIFICA temporada 🌴☀🌺.
BESOS HELEN
miércoles, 4 de enero de 2017
El 2017 ya empezó!
El 2017 inicia y consigo trae nuevas expectativas a nuestra vida, no dejemos desperdiciar ningún día.😃
Nuestro rol en la vida es luchar por aquello que soñamos y deseamos lograr, muchas veces tropezamos y caemos pero siempre tenemos la oportunidad de levantarnos y continuar.
En mi recorrido he tenido y tengo muchas caídas, en las cuales suelo desesperar pero luego reacciono y me doy cuenta que este no es lugar en el que quiero estar y debo continuar. Se que la vida no es fácil, a diario nos encontramos con infinidades de piedra; donde la vida misma nos ha enseñado a saltarlas y seguir.
Somos dueños de elegir nuestro propio destino, vivamos a plenitud y DIOS siempre sea el motor que nos impulsa; la vida es como una montaña rusa y en ella experimentamos diversas emociones. 🌻🏆😉
Que todo lo malo se quede atrás y las cosas buenas lleguen.Dios nos colme de muchor amor, prosperidad y armonía familiar... 💛💜💗💙💚
Que sea un FELIIIZZZZ y gran 2017!!! 💓⭐
BESOS, HELEN
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